Làm việc lâu trước màn hình khiến mắt dễ bị mỏi và căng thẳng. Một cách đơn giản để giảm mỏi là áp dụng quy tắc “20–20–20”: cứ mỗi 20 phút, nhìn ra xa 20 giây. Khi mắt chuyển hướng nhìn, các cơ điều tiết được thư giãn. Điều này giúp giảm áp lực lên đôi mắt. Đây là phương pháp dễ thực hiện.
Giữ khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình cũng giúp hạn chế mỏi. Khi màn hình không quá gần, mắt điều tiết nhẹ nhàng hơn. Điều này làm giảm cảm giác căng và khô mắt. Khoảng cách phù hợp giúp mắt hoạt động tự nhiên. Đây là cách bảo vệ đôi mắt khi sử dụng thiết bị lâu dài.
Ngoài ra, điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp giúp mắt bớt mệt mỏi. Khi ánh sáng không quá mạnh hoặc quá tối, đôi mắt sẽ cảm thấy dễ chịu. Việc kết hợp với nghỉ ngơi ngắn giúp thị lực phục hồi nhanh. Đây là thói quen cần thiết khi làm việc nhiều giờ. Sự chăm sóc nhẹ nhàng giúp mắt khỏe mạnh hơn mỗi ngày.